Mestre hverdagen
Stillhetens kraft
4 kvelder – 4 enkle teknikker – Mer ro, overskudd og tilstedeværelse.
Er du lei av å kjenne deg stressa, ufokusert og dratt i alle retninger?
Sliter du med å roe ned hodet når du egentlig trenger søvn, eller holde fokus på det som betyr noe?
Syns du det er vanskelig å mestre hverdagen?
Da er dette kurset for deg.
Dette sitter du igjen med etter kurset:
-
En metode som hjelper det til å mestre hverdagen og bli en hverdagshelt med et rått mindset!
-
Mer mentalt robust.
-
Du tåler å stå i ubehag.
-
Du håndterer tanker og følelser på en mer nyttig måte.
-
Bli mer produktiv og effektiv.
-
Få mer overskudd og energi.
-
Bedre på å ro ned og gi slipp.
-
Du er mer tilstede i livet ditt og for dem som betyr mest for deg.
Det blir helt naturlig å bruke teknikkene i hverdagen etter at kurset er ferdig.
Metoden er basert på:
Mindfulness og meditasjon.
Hvordan implementere mindfulness i hverdagen og bli mer mentalt robust.
Dette får du:
-
Kunnskap
om mindset, mindfulness, meditasjon og hvorfor/hvordan dette fungerer.
-
Grunnleggende pusteteknikker
som roer kroppen på minutter.
-
Mindset-trening
som gir mer tilstedeværelse og oppmerksomhet i hverdagen.
-
Meditasjon
konsentrasjon, fokus og oppmerskomhetstrening. Lær å hente deg tilbake når tankene løper løpsk.
-
Avspenning
Gi slipp på det som tynger deg, riv ned hindrene som står i veien for deg, få mer indre ro.
-
Din egen rutine
skreddersydd for deg, så du kan fortsette etter kurset.
Praktisk info:
-
4 kvelder á 1 time (live online)
-
Kurset går over 4 uker
-
Oppfølgingsmøte 2 uker etter avsluttet kurs.
-
Opptak tilgjengelig hvis du ikke kan delta live
-
Du får lekser og konkrete oppgaver mellom hver samling
-
Pris: 3.900 kroner alt inkludert.
Bonuser:
-
E-Bok: Være seg selv 100%.
-
E-Bok: Fri for overtenkning.
-
Arbeidsbok stress.
-
Opptakene fra kurskvelden.
-
Meg tilgjengelig for spørsmål og veiledning underveis.
Hvem passer kurset for?
Dette kurset er for deg som:
Har en hektisk hverdag med jobb og familie.
Vil ha mer ro, bedre søvn og overskudd.
Trenger å styrke fokus og konsentrasjon.
Er nysgjerrig på mindset-trening og meditasjon – men vil ha det enkelt og praktisk.
Egentlig for alle som vil ha det bedre i livet.
Ingen hokus pokus – bare enkle, virkningsfulle verktøy
Du trenger ingen forkunnskaper. Kurset passer for deg som vil ha det ærlig, jordnær og lett forståelig.
Om Morten Krogstad – Mentaltrener, mindfulness- og meditasjonslærer
Morten Krogstad er sertifisert mentaltrener, mindfulness- og meditasjonslærer – kjent for sin jordnære, ærlige og direkte stil.
Han gjør mentaltrening enkelt å forstå, og lett å bruke i praksis – uansett om du er leder, småbarnsforelder eller bare vil ha mer ro i hodet.
Etter selv å ha møtt veggen, oppdaget Morten hvor mye et sterkt mindset og en bevisst indre dialog kan forandre livet. Han vet hva det vil si å stå midt i stress, bekymringer og forventninger – og hvordan du kan snu det.
Han kombinerer verktøy fra NLP og mindfulness på en praktisk måte, slik at du får konkrete resultater: mer energi, bedre fokus og mer tilstedeværelse for de som er viktige for deg.
Morten har hatt mange lederstillinger igjennom sin yrkeskarriere. Alt fra TNT Norge AS, FedEx Norge AS, hovedkontoret til Burger King til daglig leder i Oslo Hundeskole AS. I dag jobber Morten både med ledere, idrettsutøvere og mennesker som ønsker å prestere bedre og samtidig ha det bra. Han jobber mye med vonde følelser også – som angst, bekymringer og depresjon.
Han snakker rett fra levra, uten fancy ord eller teorier – men med varme, humor og en evne til å gjøre det komplekse forståelig.
Målet hans er enkelt:
Å hjelpe deg til å få et bedre liv og mestre hverdagen.
